ぶつけどころ

このモヤモヤした気持ち・・・

また筋トレでも始めてそっちにぶつけてみようかな。
　
　
とりあえず、ノルマ的なものを。

毎週、連続回数を更新するｏｒ合計回数でそれまでの連続記録の２倍以上。
　
　
最初はリハビリの意味も込めて、

腕立て２０回
腹筋５０回
背筋５０回

でいってみよう。

これだけやとゆるーく見えるけど、１年続けりゃけっこうな回数になるしね。

水球やってた現役時代には腕立てで３５回×２セットってのをやってたし、
とりあえずそこら辺を目標にしてみよっと。
３ヶ月くらい続けられればそのくらいいくことになるんやね（`・ω・´）


これで体幹部の腹筋背筋を強化すれば、腰痛予防に効果が上がるはず！