力関係の逆転

数日間の帰省を終え、大阪に戻ってきた。

で、すぐさまプールに出かける俺。勉強は？(苦渋)
　
　
泳ぎだして2週間。
ようやく満足するまで泳げるように体が戻った！

今日はこんな感じで泳いだ。

UP：200×2（Fr、IM）
EH：25×8　（Fr×6、Ba×2）
S ：100×1
In：50×10（’45；Fr）⇒Last：’37
S ：100×1
MH：50×4（1’15；IM order）⇒’43、’47、’53、’38
S ：100×1
In：50×4（’45；Fr）⇒Last：’40
DW：300
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Total：2100m〜

(注)EH：イージーハード、MH：ミディアムハード
S：スイム（イージー）、In：インターバル

終盤、MHでベスト＋10秒くらいを目指して泳いでみたら
直前のインターバルのダメージからか若干の吐き気＆酸欠ww
　
　
これまでは心肺に負荷をかけようと思っても、
先に腕やら足やらの筋肉が限界に達してしまってた。

つまり心肺より筋力の方が耐えうる運動強度限界が低かったんやね。

それが、この2週間で初めて心肺に負荷がかかった！
筋力が戻り始め、心肺より強い負荷に耐えられるようになったってこった。

これで、次は負荷が心肺にかかるような練習を増やしていくと、
しばらくして心肺は大丈夫でも筋力が耐えられへんようになるはず。

そんなことを繰り返してるうちに少しずつ昔の体に近づいていけるといいなぁ〜(＾＾)
あー、たのしっ♪