飯がウマー(＾∇＾)

今日はちゃんと朝に目が覚めたんで（暑さで）、
気温が上がる前に汗をかきに行こうかと、ジョギングに！

昨日、後輩の試合を見てたらスゲー運動したくなったんよね〜。
それも競泳の試合に出たくなってきた。
もう学生としては出れへんから、マスターズ水泳ってのに出ようかなぁと模索中。

いま大学のプールは掃除＆水の入れ替え中で泳げず。
近くの市民プールは月曜定休なんで、仕方なく好きでもないジョギングにした。
　
　
で、久々の運動がなんか楽しくなって、
走るのはわりと嫌いなはずが、JR3駅分走って池のある公園まで。
電車の中から、よく釣りしてる人が見えてたから気になって見に行ってみてん。
そしたらみんなヘラブナ狙いのオッサンで魅力なし。
暑くなって疲れたんで、歩いたり走ったりを繰り返しながら帰ってきた。

1時間半くらいでTシャツはもうグッチョグチョ(;＾-＾;)
足もだいぶきてて、運動不足っぷりを満喫w
　
　
試験とかいろいろ終わってから、地味に筋トレを始めてみた。

勉強にガッチリ縛られていた時期は我慢してたけど、
もはやこのダルンダルンの体には我慢ならん！！！

競泳と水球で毎日バリバリ泳いでた時ほどにはならんくても、
とりあえず自分で見てて腹がたたんほどの体には戻さないとっ！
　
　
そのためには、適度で楽しい運動と適切で豊富な食事w

運動は水泳とジョギングと筋トレぐらいしか知らん俺。
それも走るの好きじゃないから専ら泳いで筋トレしてばっかw

栄養についても細かく気をつけるのは好きちゃうから、
俺の頭の中では、栄養素は炭水化物とタンパク質と生野菜・果物系ぐらいの分類。
（ホントはも少しまともな知識あるけど、考えすぎると飯がまずく感じる）

それをほどほどのバランスで、気の向くままにたっぷり食べる。
これが個人で出来て、かつ飯がうまく食える最高の食事制限だと思ってる。

食べない制限じゃなくて、必要な物を抜かない制限やね。
　
　
　
んで、そろそろ晩御飯食べよっかなーと思ってたら、
ええ時間やのにご飯炊いてないことに気付いた。

しゃーないから、今日は素麺に。

冷蔵庫には棒々鶏(バンバンジー)を作ろうと思って買ってた材料があったんで、
棒々鶏と素麺のコラボの名無し料理に決定☆
　
　
鶏モモ肉を薄い中華スープでゆでて、冷ましてからほぐす。
細切りのキュウリと一口大のトマトを青じそドレッシングで和えて、
茹でた素麺の上にキュウリとトマトをのせ、冷ました鶏の茹で汁をかけて完成♪

ホントはここに炒りタマゴやワカメを入れたらウマイんやろうけど、
めんどくさくなってやめた。

炭水化物・タンパク質・生野菜が全部たっぷり入った上に、
サッパリしてて食べやすいし、何よりめっちゃうまい(゜∀゜)←自画自賛しすぎw
　
　
特に今日は久々に運動した後やったから、
いつもよりはるかに飯がうまかったd(￣∇￣)b

美味いものを食って満腹になるのは、この上ない幸福だー♪