体の記憶♪

2007年3月26日 水泳
タイトルみてへんな意味を想像したあなた、さすがです(俺だけだよw
 
 
昨日のこと。
夕方、1時間半ほど泳ぎにいってきた。

泳ぎ始めて1ヶ月。
1年以上のブランクをすぐに埋めることは出来ひんけど、
だいぶ泳ぎ方を思い出してきた!

現役時のパワーとは比べ物にならない非力な体やけど、
関節や筋肉の細かい使い方をちょっとずつ変えて試してるうちに
昔の感覚に近いものにビビッ!っと来る瞬間が楽しいわ〜♪
 
 
疲れが溜まる箇所、水の抵抗感や流れ具合、スピード感、、、
いわゆる体が覚えてるというやつだ。

たいした選手じゃなかった俺でも、そのくらいの感覚は持ち合わせてたのでね(^^;)
 
 
 
プールがなかなかに空いてたので、ちょっとスピードを意識して泳いで見ると、
100×4を1’30サークルのディセンディングで28,25,21,18と
わりと楽に、かつスゴク気持ちよく泳げたのでテンション上がってしまった( ̄∇ ̄)
水泳用語解説w
【100×4】100mを4回泳ぐ練習。
【1’30サークル】時間配分が1本当り1分30秒だということ。
    その時間内に100m泳いで、余った時間は休憩。
    1本目の開始から1分30秒後に2本目をスタートする。この繰り返し。
    間に合わないと、休憩なしだったり罰(本数追加など)があったりなかったり。
【ディセンディング】後にいくにつれ、だんだん速くしていく練習方法。
    疲れが溜まる後半の方が速く泳がないといけないのでしんどい。。

つまり今回は、100m4本を
  1本目:1分28秒で泳いで、2秒休憩後2本目スタート。
  2本目:1分25秒で泳いで、5秒休憩後3本目スタート。
  3本目:1分21秒で泳いで、9秒休憩後4本目スタート。
  4本目:1分18秒で泳いでおしまい。

こんなことを一人でして、ほくそ笑んでるわけですw

 
 
数日前には1フリ(100m自由形)のタイムを計ると1’10くらいで、
(自己ベストは1’03なので)まぁまぁかな〜と思ったので、今回は50mを計ってみた。

結果は31秒(自己ベストは28秒)。う〜ん、まぁまぁだ(^^;)

3月の初めごろには35秒だったのと比べれば、ちょっとよくなってるし。

あと1ヶ月も泳げば、30秒を切るのは間違いないでしょう!
筋肉も戻していけば、ベストが出ても不思議じゃない。
(自由形は専門じゃないからベストは何年も前の記録なので)
 
 
自由形はだいぶ感覚が戻ってきた。

バタフライは今の体じゃ、昔みたいには泳げないから後回し。

平泳ぎは、プールで知り合ったメッチャ速い人にコツを伝授してもらって、
だいぶ上達したから、前よりも速くなるかも♪

問題は背泳ぎ。。。
自分の専門種目だけに、そう簡単には昔のレベルまで戻らない。
先週タイムを計ったら、50mが38秒。(ベストは34秒)
タイム以上に泳ぎ方が全然思い出せない〜(´;ω;`)

今週は背泳ぎ強化週間にしよっかな??
 
 
 
あと、筋トレも徐々に始めました☆

まだ、腕立て10回とかで筋肉痛になるダメッぷり(照

先は長いw

しかし、なんとか5月中には人に見せれる体にしなきゃ!!

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